Sirotkine beljakovine so eden najbolj priljubljenih prehranskih dopolnil po vsem svetu, zlasti med športniki, bodybuilderji in posamezniki, ki želijo podpirati rast mišic. Bogata je z esencialnimi aminokislinami, ki jih telo hitro absorbira in priročno za uporabo. Kljub svoji priljubljenosti pa nekateri zdravniki v določenih situacijah svetujejo, da ne bi uporabili sirotkinih beljakovin. Razlogi so običajno povezani z zdravstvenimi tveganji, zlorabo ali posameznimi zdravstvenimi stanji.
1. prebavne težave
Sirotkine beljakovine je mleko - izpeljani izdelek. Ljudje, ki ne prenašajo laktoze, lahko po zaužitju občutijo napihnjenost, plin, drisko ali želodčne krče. Tudi laktoza - izolati brez sirotkinih beljakovin lahko včasih sprožijo prebavno nelagodje pri občutljivih posameznikih. Zdravniki za posameznike z občutljivostjo za laktozo pogosto priporočajo rastlinske alternative, ki temeljijo na rastlini-, kot so beljakovina graha ali soje.
2. Zaskrbljenost ledvic in jeter
Za zdrave posameznike se zmerni vnos sirotkinih beljakovin na splošno šteje za varen. Toda pri posameznikih s pred - obstoječo ledvično ali jetrno bolezen lahko visoko poraba beljakovin doda dodaten stres na te organe. Zdravniki lahko rečejo "ne" sirotkine beljakovine za bolnike, ki že imajo zmanjšano delovanje ledvic ali težave z jetri, saj lahko presežni protein poslabša njihovo stanje.
3. Prekomerna poraba tveganj
Mnogi ljudje zmotno verjamejo, da več beljakovin vedno pomeni boljše rezultate. V resnici lahko prekomerni vnos beljakovin povzroči prehranska neravnovesja, dehidracijo ali celo poveča tveganje za ledvične kamne pri nekaterih posameznikih. Zdravniki bolnikom pogosto svetujejo, naj se osredotočijo na uravnoteženo prehrano, namesto da se močno zanašajo na beljakovinske praške.
4. Dodane sestavine in vprašanja kakovosti
Niso vsi sirotkini beljakovinski praški ustvarjeni enako. Nekateri vsebujejo dodane sladkorje, umetna sladila ali polnila, ki lahko privedejo do povečanja telesne teže, insulinskih konic ali prebavnih razburjenih. Nizki - kakovostni praški so lahko celo onesnaženi s težkimi kovinami. Zdravniki, ki so previdni glede kakovosti dopolnil, lahko raje bolnike pridobivajo beljakovine iz polnovredne hrane, kot so jajca, piščanec, ribe in stročnice.
5. alergijske reakcije
Ker sirotka prihaja iz mleka, bi se mu morali ljudje z alergijami na mleka v celoti izogibati. Alergijska reakcija se lahko giblje od kožnih izpuščajev do težavnega dihanja. V takih primerih zdravniki jasno rečejo "ne" za sirotke beljakovin in namesto tega priporočajo hipoalergenske vire beljakovin.
Končne misli
Zdravniki ne rečejo "ne" za sirotke beljakovin za vse. Za zdrave odrasle je zmerna uporaba sirotkinih beljakovin običajno varna in koristna. Vendar medicinski strokovnjaki vzbujajo pomisleke, kadar obstajajo pred - obstoječa zdravstvena stanja, slaba kakovost izdelka ali zloraba. Če niste prepričani, ali so sirotkine beljakovine primerne za vas, je vedno najbolje, da se posvetujete s svojim zdravnikom in izberete dodatek, ki ustreza vašim zdravstvenim potrebam in življenjskemu slogu.